na czczo

o wlasnie otrzymalej maila jak to wszystko brac: dt: rano na czczo i potreningu nt: rano na czczo porcja to 5gram czyli jena miarka tylko dalej niewiem jaka miarka plaska czy czubata?? moze wiecie?? aha i w 250ml wody rozrobic

cieżary średnie trening 3x w tygodniu, 45 minut zajmowal, jak chcesz daj 15 min afterburning :) aeroby na czczo w ndt Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-16 16:36:35

ale aż 60-70minut na czczo?

60 minut aerobów na czczo to dla mnie minimum gdy jest pogoda :) Ja już 5 sezon oglądam, rok temu skończyłem 4, oczywiście bez lektora. zaraz zjem makaron z sosem pieczarkowym + ciasto

Ładnie, ale ja tam na czczo nie potrafie biegac. Wole wieczorkiem, albo chociaz po 1 posilku

szczególnie, że skoro nie jesz ww i masz wypłukany glikogen to raczej nie ma różnicy czy robisz aero na czczo czy o każdej innej porze a po posiłku więcej mocy

no właśnie, czego? przecież to nie jest maraton żeby cokolwiek miało chociażby w 1% zlecieć.... śmiało można robić na czczo.

##Dzień Aerobowy## Pogada ładna, więc pobiegałem na czczo ok 50 minut.Wróciłem jak zawsze cały mokry po 1 posiłku - 4 jaja+warzywa zjadłem michę truskawek polanych jogurtem naturalnym wymieszanym ze słodzikiem - mega dobra przekąska do końca dnia zero ww.

bicu , pisałem 100 razy, nie daje nic przed aerobami jedynie od jakiegoś czasu dołączyłem hmb 1g + 2kaps spalacza aeroby na czczo rulez

Dzisiejsza micha 1.3 jaja + warzywa 2.35g sp 80 3.150g piersi z kurczaka 4.Tuna może zapodam białko przed snem, choć nie wiem bo jestem zmęczony i chyba uderze w kimę. jutro 60-70minut aerobów na czczo co by się nie opieyrdalać Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-27 21:17:37

ja też rano na czczo łyknąłem AMPa, johę, glutę i równo 45min aero lało się potwornie

chęci do treningu są a to najwazniejsze :) rano na czczo zrobiłem tabatę , nogi do tej porcy czuję przed 2 tabs dymy burn, super pobudza i wypaca :) / zaraz wejdą kopytka+kurczak + sos pieczeniowy ciemny

kretke jesc nalzey z cukrami prostymi (glukoza, cukier gronowy -- zawarty w soku winogronowycm) i tak po 1 . NIE ROB FAZY NASYCENIOWEJ!!! dni trenigowe - z rana na czczo 5g kretki + ok.40 g cukru prostego po 20-30 min. normlany posiłek - odrazu po treningu 5g kretki + ok.40 g cukru prostego po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIETRNINGOWE: - z [...]

[...] i na tarczycę, i pobudza krążenie, i w większości przypadków marźnięcie rąk bądź ustępuje, bądź odczuwalnie się zmniejsza. Brać go warto najpierw 3xdziennie, rano na czczo i przed posiłkami, w miarę poprawy wystarczy 1xdziennie (rano na czczo). Te środki są bezreceptowe, dopuszczone do sprzedaży pozaaptecznej. "Wszystko jedno gdzie [...]

A jakie jest wasze zdanie, bo nie moge znaleść nic na temat, czy lepsze efeky brania monohydratu jest rano na czczo i przed treningiem, rano na czczo czy po treningu itd.. czy to nie robi różnicy ważne żeby dostarczyć te 10 g ;) . Pozdrawiam

Właśnie zakończyłem 5-cio tygodniowy cykl na Cell Pumpie. Dawkowałem ok.10g na czczo i ok.10g przed treningiem. Pierwsze 3 tygodnie bardzo pilnowałem michy, potem było już trochę gorzej. W czasie cyklu zjadłem dodatkowo 900g WPC Ostrowii. Trening cały czas masowy. Podsumowując: waga + ok.3kg łapa + 1cm wl + ostatnia seria było 6*60, jest [...]

wymiarów nie znam dawno nie mierzyłem wiem tylko że pas na tych fotach 89 z rana na czczo i waga 112 z groszami była ale teraz już pewnie nabiło ze 2kg mm leciałem zależnie od tego jak miałem czas albo 25-30min aero albo interwały ale zawsze te kardio było 5x week,teraz na masie na razie też zostawiam podobną ilość

o ktory raz chcesz kreatyne brac? jesli 1 to zwykla wystarczy mozesz sobie tez dokupic do niej tauryne 250-300 gram starczy na cykl. kreatne w dni treningowe 5 gr rano na czczo i 5 gr po treningu a w dni nie treningowe tylko 5 gr na czczo. bialko zaraz po treningu i przed snem Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-06 20:40:57

[...] przodu, na siłowni się ważyłem (co prawda w butach, spodenkach i koszulce) i ważyłem 96kg, ale wcześniej też się ważyłem w takich samych warunkach i było jakieś 94,5kg. Na czczo nie mam możliwości się zważyć, na stancji nie mam wagi. Wracając do treningu, przy PP mam problem żeby odłożyć sztangę na klatę w celu zebrania mocy, ja w zasadzie [...]

ptaka nic nie da, teraz to się trawi. zaczniesz ćwiczysz, będzie gorzej, bo organizm energię traci na przeróbkę żarcia:D pozostają aero z rana na czczo:D